Beberapa papan kekunci permainan dan pad tetikus telah dibina dalam tempat letak pergelangan tangan. Adakah idea yang baik untuk menyesuaikan meja saya dengan semua padding itu?
Ya, dengan asterisk!
Lampiran rehat pergelangan tangan sangat berguna, baik untuk papan kekunci dan untuk pad tetikus. Ia membolehkan anda mengekalkan pergelangan tangan anda dalam kedudukan neutral dan memberikan sokongan untuk lengan bawah, bermakna kurang kerja menstabilkan diperlukan untuk otot tersebut.
Mengenai Pengarang
Caitlin McGee ialah ahli terapi fizikal dengan latar belakang dalam sains saraf dan sains senaman/sukan. Beliau ialah pemilik bersama dan pengarah perubatan prestasi dan esport 1HP , sebuah syarikat yang menyediakan perkhidmatan kesihatan dan prestasi kepada pemain, pasukan dan organisasi e-sukan. Dia telah bekerja dalam perubatan esports selama 6 tahun.
Apa yang anda jangan mahu ialah meletakkan pergelangan tangan sebenar anda pada rehat pergelangan tangan (oleh itu asterisk). Pergelangan tangan dalam tidak mempunyai perlindungan tulang atau otot di atas terowong karpal dan saluran Guyon, yang merupakan laluan di mana saraf dan tendon memasuki tangan. 'Bumbung' terowong tersebut dibentuk oleh jalur tisu yang ringan dan sangat fleksibel, dipanggil retinakulum. Sebarang tekanan pada kawasan itu adalah tekanan pada tendon dan saraf. Jika anda meletakkan pergelangan tangan itu sendiri pada rehat pergelangan tangan anda, anda meletakkan tekanan mampatan pada kawasan yang tidak boleh menahannya.
set kepala wayarles yang hebat
Apa yang anda buat mahu adalah untuk berehat tumit tangan, yang mempunyai otot tenar dan hypothenar eminence yang tebal dan tulang metakarpal pepejal untuk melindungi struktur yang lebih kecil, lebih halus, pada rehat pergelangan tangan. Tempat rehat pergelangan tangan yang berkusyen adalah lebih baik daripada yang padat untuk menangani kebimbangan berkaitan tekanan juga.
Adalah rehat pergelangan tangan penting untuk ergonomik yang baik? Tidak semestinya. Ia mungkin untuk mempunyai ergonomik yang sangat baik tanpa rehat pergelangan tangan. Walau bagaimanapun, lebih banyak titik kebolehlarasan yang anda ada dalam persediaan anda, lebih mudah masa yang anda miliki untuk mengekalkan postur dan kedudukan yang baik. Rehat pergelangan tangan mungkin tidak diperlukan, tetapi boleh membuat ergonomik yang baik sedikit lebih mudah.
Patutkah saya condongkan papan kekunci saya ke arah saya dengan kaki kecil?
Untuk menjawab soalan ini, kita perlu kembali kepada anatomi pergelangan tangan.
Bahagian hadapan pergelangan tangan anda mempunyai perlindungan yang sangat sedikit (dari segi tulang dan otot) di atasnya, seperti yang kita bincangkan di atas. Dengan cara yang sama tekanan langsung pada pergelangan tangan menyebabkan ketegangan mampatan, sambungan pergelangan tangan yang berpanjangan juga memberi tekanan pada struktur tersebut.
Apakah Kit Kesihatan?
Kit Kesihatan ialah liputan Game Geek HUB tentang kesihatan, ergonomik dan kesejahteraan, yang kini dihasilkan dengan sokongan daripada AMD .
Pergelangan tangan anda, apabila santai, duduk dalam jumlah lanjutan yang sederhana, kira-kira 10-15 darjah. Ia juga baik untuk meregangkan otot lengan bawah anda dengan menolak pergelangan tangan ke sambungan. Tetapi duduk dalam lanjutan lebih daripada 10-15 darjah untuk jangka masa yang lama menyebabkan ketegangan mampatan terkumpul.
Semua ini adalah untuk mengatakan bahawa apabila ia datang ke papan kekunci anda, anda mahu ia menjadi rata atau malah mempunyai sedikit kecondongan negatif, atau condong dari anda. Jika papan kekunci anda condong ke arah anda, ia akan mendorong anda ke tahap lanjutan yang lebih tinggi.
Garisan bawah
Berikut ialah peraturan asas yang perlu diikuti: Jangan beri tekanan pada bahagian depan pergelangan tangan anda dengan menolak ke dalamnya, dan jangan beri tekanan pada bahagian depan pergelangan tangan anda dengan memanjangkannya terlalu banyak. Jika persediaan anda tidak memaksa anda melakukan salah satu daripada perkara itu, anda berada di tempat yang baik.
Untuk lebih banyak petua ergonomik, lihat kami panduan untuk ergonomik permainan PC .
Game Geek HUB mencipta kandungan ini sebagai sebahagian daripada perkongsian berbayar dengan AMD. Kandungan artikel ini adalah bebas sepenuhnya dan semata-mata mencerminkan pendapat editorial Game Geek HUB.
